各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享便秘中医食疗，以及便秘中医食疗方的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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脾肾阳虚是中医学上的一种病理状态，通常表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、肢体乏力、精神疲乏等症状，同时伴随便秘等消化系统问题。因此，针对脾肾阳虚引起的便秘问题，中医通常采用以下治疗方法：
调理脾肾阳气：采用补益脾肾的中药方剂，例如肾气丸、健脾丸等，以及食补养生的方法，例如适当食用温补的食物和调理作息、加强锻炼等。
调理肠道功能：使用温通肠道、滋润肠道的中药方剂，例如大承气汤、桂枝茯苓丸等，同时加强饮食调理，例如多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物，多喝水，养成良好的排便习惯等。
针灸疗法：通过针灸刺激穴位，调整体内的阳气和阴气平衡，缓解便秘症状。常用的穴位包括关元、气海、中脘、三阴交等。
推拿按摩：通过推拿按摩腹部和腰部，刺激肠道和腰部穴位，促进肠道蠕动和血液循环，缓解便秘症状。
需要注意的是，中医治疗需要根据患者的具体情况进行个体化的诊疗方案，因此建议患者在接受中医治疗前先到医院进行诊断，了解自己的病情和体质，以便更好地制定治疗计划。
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。便秘困扰着很多朋友，大家都想通过最简单的，最便捷的方法来治疗便秘，市场上面也充斥着各种“排宿便”，“清肠毒”的广告，大家千万不要相信这些广告，宿便和肠毒就是伪科学，今天曾医生就来分享一下，便秘的患者应该如何吃，怎么样通过食疗来缓解便秘的症状，以下食物建议多吃：
（1）增加液体摄入量饮水不足与便秘有一定的关系，导致大便干燥，排便费力，排便困难。为了防治便秘，每天一定要保证充足的液体量，喝水或者喝汤，吃富含液体的水果都是可以的，保证每天摄入的液体达到，甚至超过2000ml。如果是250ml的杯子，每天摄入量要大于8杯。
（2）多吃西梅西梅中的膳食纤维非常丰富，在蔬菜和水果中数一数二，每一个西梅干大约含有1g的膳食纤维，而一个香蕉仅仅含有2.5g的膳食纤维。不可溶性的纤维不会被人体吸收，而且会吸收水分，可以软化大便，促进胃肠道蠕动，从而促进排便。建议膳食纤维的摄入量为20至35g，每天吃20个西梅就能达到。
有人做过研究，摄入西梅可以促进自发排便，改善大便的性状，是一种比较好的治疗手段。
（3）麦麸麦麸也就是我们常说的小麦皮。小麦被磨面机加工后，变成面粉和麸皮两部分，麸皮就是小麦的外皮，麦麸是一种有效的纤维类轻泻药，每餐可以摄入2至6汤勺的麦麸，煮粥，泡牛奶，泡水喝都可以。需要注意的是，有部分患者对麦麸不耐受或者过敏，这类患者不能摄入。
（4）其他富含纤维的蔬菜水果谷类纤维具有细胞壁，可以抵抗消化液的消化作用，并且锁住水分。柑橘类的水果和豆类所含的纤维可刺激结肠菌群生长，从而增加粪便的体积。除了纤维之外，苹果，桃子，梨，樱桃，葡萄等水果中的糖类成分（山梨醇和果糖）也是有助于排便的。
所以，大家可以摄入较多的五谷杂粮，蔬菜水果，纤维含量比较高的主食，蔬菜水果包括：豌豆，木耳，绿豆，麦片，地瓜，桃子，梨等等。需要注意的是，纤维可能会使部分患者出现腹胀或者胃肠胀气的情况，刚开始的时候，应该从小剂量开始摄入，缓慢的增加。
（5）适当的补充益生菌
有一些小型的研究显示，补充益生菌，对于便秘患者有好处，可以改善排便频率和粪便性状。这些益生菌包括乳双歧杆菌，干酪乳杆菌，大肠埃希菌。大家可以选购一些益生菌的产品，或者酸奶。酸奶可以帮助你改善消化，对你的健康有好处，低脂酸奶可以作为健康膳食的一部分。
当然，饮食治疗只是治疗慢性便秘的一部分，严重的患者，需要去医院详细检查，除了改变饮食习惯，还可能需要服用一些缓泻的药物，甚至是手术治疗。希望我的回答对大家有帮助，欢迎留言咨询，更多医学科普，请关注我。
便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种消化系统常见症状。
习惯性便秘之人宜多食常食含粗纤维丰富的蔬菜和水果以及富含B族维生素的食物，刺激肠壁，使肠道蠕动加快增强，有利于排便通畅。宜多吃常吃滑润滋阴食品和饮品。起到润肠通便的作用。
食疗之法:
红薯
红薯:可治便秘，使大便畅通易解，《本草求原》亦有记载，认为红薯，“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿淤脏毒。”慢性便秘者之尤宜
锁阳
锁阳:性温，味甘，有温肾，润肠，通便作用。《本草切要》中曾介绍:“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸便秘不运。”
您好，长期便秘对身体的伤害很大，中医认为，便秘是万病之源，便秘对皮肤消化肝脏等的影响最为明显，所以，便秘一定要注意及时调理。
首先经常便秘，主要跟长期不规律生活和饮食造成的，首先要养成规律排便的习惯，平时多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃苹果，香蕉，芹菜，韭菜等等，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，适当可以增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，平时吃饭绝对不能吃太饱，尽量避免暴饮暴食和大鱼大肉，每天晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况，平时生活和饮食的改善才是治疗的关键。
其次，要避免误区，很多人为了快速缓解便秘的症状，使用一些泻药，灌肠的一些“立竿见影”的特效办法，当时可能解决问题，但是后来你会发现这些所谓快速的方法对肠胃的伤害很大，正所谓欲速则不达，所以不要为了追求一些快速的方法而造成长期的依赖性，一定要让肠子自己蠕动起来，你才能解决根本问题。
生活建议：
1、早餐；很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。
2、中餐；中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。饭后一小时记得吃一个梨子。
3、晚餐；晚餐记住吃的一定要少，大概7成饱就可以了，吃过后散散步。白天要多喝白开水、饮食要清淡、多吃水果青菜、多运动。这样做的话，便秘一定会远离你的！
食疗建议：
香蕉一根橄榄油一勺蜂蜜一勺温开水适量搅拌食用每天一次，润肠通便，滋阴润燥，美容养颜，可以试试哦，（因人而异血糖高脾胃虚寒的人慎用）
此外还有一些食疗可以参考：
便秘的解决办法很多，但是最好的就是通过饮食的方法来调理的
1.黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
2.大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘
3.红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯外表即可，煮熟。
4.蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧!
5.坚果中富含丰厚的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便、医治便秘的效果。
6.苹果洗净，天天带皮吃1个，可防止便秘。天天带皮吃4—5个，可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调节习惯性便秘。
7.益生菌——调理肠胃“好帮手”
A态基源活菌主要原料是青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌及牛磺酸两菌一酸配方。适用于严重便秘腹泻人群、各类肠道疾病人群、免疫力低下人群、易过敏人群、中老年慢性病人群。
关于便秘中医食疗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
